« J’ai décidé d’arrêter d’être au téléphone avec mes copines quand je vais à l’aire de jeux avec mes enfants. Le petit était tout le temps en train de crier pour rien, de s’énerver, de taper... Depuis, ça va beaucoup mieux, en fait je crois qu’il était agité pour capter mon attention. Et puis ça nous a aussi permis de faire connaissance avec d’autres parents et enfants ! » - Alexia, maman de 2 enfants de 6 ans et 18 mois
Quand on regarde notre téléphone, ou la TV, même pas longtemps, une partie de notre attention est captée ailleurs. On est alors moins dans l’échange avec bébé : moins de regards, de paroles, de sourires…
Les écrans peuvent nous rendre moins disponibles et moins attentifs à bébé, et aux signaux qu’il nous envoie. Ils interfèrent dans notre relation avec notre bébé, souvent sans même qu’on en soit conscient.
A la longue, ces petites interruptions répétées peuvent avoir des conséquences sur le développement.
En effet, les moments d’échange, d’interactions, entre bébé et ses parents sont essentiels pour accompagner son développement. C’est dans l’échange avec nous, dans les interactions, que notre bébé se construit et développe :
Lire un message ou une notification ne prend certes que quelques secondes… mais même une fois qu’on est revenu vers bébé, on peut continuer à être indisponible mentalement : notre attention reste captée par l’information qu’on vient de lire ou d’entendre. Parce qu’on est dans nos pensées, on peut alors moins bien capter ce que veut nous exprimer notre bébé, ses besoins, et en particulier son besoin principal qui est que nous lui portions de l’attention.
Nos écrans peuvent réduire notre vigilance.
Au parc ou dans la rue, mais aussi à la maison, être absorbé ou interrompu par un écran peut réduire notre vigilance. On réagira alors moins vite en cas de danger, augmentant les risques d’accidents. On y pense particulièrement au bord de l’eau !
Il y aura toujours des moments avec écran, et c’est normal : les écrans et en particulier les smartphones occupent une place très importante dans nos vies à tous. Néanmoins l'arrivée de bébé est un bon moment pour réfléchir à notre propre consommation d'écrans : on peut commencer à y réfléchir dès la grossesse !
Une première étape est de prendre conscience de la facilité avec laquelle les écrans captent notre attention, et nous interrompent dans les moments du quotidien. Et notamment ceux avec bébé.
Puis on essaiera de faire un peu de tri entre les moments où les écrans sont vraiment nécessaires, où ils nous rendent service, et les moments où ils ne font que nous interrompre dans ce que nous faisons.
L’idée n’est pas de tout changer du jour au lendemain, mais plutôt d’aller progressivement vers ce qui nous parait faisable. Pour certains ce sera d’abord de mettre le téléphone de côté pendant les repas, pour d’autres de supprimer la télé toujours allumée en fond sonore dans le salon, ou encore de désactiver les notifications pendant les moments de jeux avec bébé…
A la maternité
Un premier moment clé propice aux échanges avec bébé, c’est celui de la naissance. Pourquoi ne pas commencer à mettre les écrans de côté dès la maternité ?
Quelques ajustements peuvent faire une vraie différence :
Mettre les écrans de côté dans les moments clés de la vie familiale
Certains moments de la journée sont particulièrement propices aux échanges avec bébé, et importants pour lui :
- le repas, la tétée,
- le coucher,
- les retrouvailles au réveil et à la fin de la journée,
- les activités et les jeux avec bébé,
- les soins comme les changes ou le bain.
Ce sont des moments privilégiés que l’on appréciera nous-même encore plus si on est pleinement disponible. En mettant le téléphone hors de portée et en éteignant la TV, on évite les sollicitations permanentes.
Se réserver des moments de jeux sans écran
Le jeu est très important pour le tout-petit. Il a besoin qu’on le regarde, qu’on nomme les choses qu’il est en train de faire, qu’on l’encourage, qu’on participe à son jeu. L’idéal est d’essayer d’avoir régulièrement des moments de jeux où on est à 100 % avec lui, donc sans nos écrans, même si ce n’est pas très longtemps.
Limiter les notifications
Les notifications de nos smartphones interrompent le moment qu’on est en train de vivre avec notre bébé. Alors que souvent, un message ou une notification peut patienter.
L’idéal, pour éviter qu’elles ne perturbent nos échanges avec bébé, c’est d’en avoir moins (en paramétrant les applications pour qu’elles n’en envoient pas autant).
Et quand il y en a une, on peut se poser la question : “Est-ce que je peux attendre ?”
On peut aussi mettre son téléphone en mode silencieux, à certains moments de la journée.
On n’hésite pas à en discuter en couple, pour se motiver à changer un peu nos habitudes si besoin.
Notre bébé nous regarde en permanence. Il est attentif à nous et à ce que nous faisons. Si nous avons toujours notre téléphone en main ou que nous le regardons sans cesse, il apprend que le téléphone fait partie de nous, que c’est quelque chose d’important pour nous. Les bébés imitent beaucoup les comportements des grands, alors à nous de changer nos habitudes en donnant un peu moins de place aux écrans dans notre quotidien.
Si les écrans sont moins présents dans l’environnement de bébé, ça pourrait lui faire moins envie, surtout si les autres adultes qui l’entourent (assistante maternelle, personnel de la crèche, grands-parents…) ont la même habitude. Et ainsi ce sera plus facile pour nous de respecter la recommandation de ne pas mettre ou laisser un enfant de moins de 3 ans devant un écran.
Limiter son propre usage des écrans en présence de son enfant, c’est :
- lui montrer qu’on peut être pleinement présent avec les autres,
- lui offrir des moments d’échange de qualité,
- poser les bases d’une relation apaisée avec les écrans plus tard.
Les écrans font partie de notre quotidien. TV, smartphone, tablette, nous accompagnent souvent, y compris quand on est avec bébé. Sans qu’on s’en rende compte la plupart du temps, ils viennent perturber voire interrompre nos interactions avec notre tout-petit, pourtant si importantes à son développement. En prendre conscience est le premier pas pour mettre un peu nos écrans de côté en présence de notre enfant.
