L'alcool pendant la grossesse et l'allaitement

By jbvanbremeersch , 5 mai 2025
une femme enceinte entourée d'amis boit un verre sans alcool
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BON A SAVOIR

Ne pas boire d’alcool est bénéfique pour le bébé, et le futur parent : on diminue le risque de fatigue, de tension artérielle trop élevée, de troubles du sommeil, de problèmes de mémoire ou de concentration, de dépression, et on évite la prise de poids liée à l’alcool (l’alcool pur contient des calories et favorise le stockage des graisses). Et à plus long terme, on diminue les risques de développer certaines maladies (cancers, trouble du rythme cardiaque, accidents cardio-vasculaires (AVC), hémorragiques, etc.)

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Pourquoi c'est zéro alcool pendant la grossesse ?

L'alcool bu par la mère passe dans le sang du bébé par le placenta. L’alcool est toxique pour le fœtus, il nuit à son développement.

Aujourd’hui, les scientifiques ne savent pas indiquer avec certitude un niveau de consommation d’alcool qui serait sans risque pour le bébé.

Il peut :

  • provoquer une fausse couche ou un accouchement prématuré,
  • empêcher le bon développement des organes du foetus (cerveau, coeur, bras, jambes, etc.),
  • entraîner un retard mental ou physique,
  • ou des troubles du comportement de l'enfant... 

C’est pourquoi, il est recommandé de ne pas boire du tout d’alcool pendant la grossesse et l’allaitement.

Dans tous les cas, ne pas boire d’alcool est bénéfique pour la santé à tout moment. 

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SI ON EN PARLAIT

« J'ai consommé de l'alcool avant de savoir que j'étais enceinte. Je me sens coupable. Est-ce grave pour mon bébé ? Que dois-je faire ? » ​​​​​(Céline, 32 ans). De nombreuses femmes paniquent parce qu'elles ont bu de l’alcool au début de leur grossesse. Le mieux est d’en parler à un professionnel de santé (médecin généraliste, gynécologue, sage-femme ou encore échographiste) qui suit la grossesse. Il pourra répondre à nos questions. Il fera particulièrement attention lors des examens prénataux comme l’échographie. On peut aussi consulter le site alcool-info-service.fr à ce sujet.

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Quels sont les alcools à éviter ?

Tous les alcools sont à éviter. Un demi de bière, un verre de vin, une coupe de vin mousseux ou un verre de rhum contient la même dose d’alcool. Soit environ 10 grammes d’alcool pur.

infographie sur les verres standards d'alcool

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EN BREF

On peut aller sur le site Alcool info Service pour d'autres informations sur ce sujet.

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Et quand on allaite, peut-on boire de l’alcool ?

L'option la plus sûre est de ne pas consommer d'alcool pendant l’allaitement. L’alcool passe dans le lait maternel puis dans l’organisme du bébé. Il existe donc des risques pour l'enfant.

Par prudence, il est recommandé d’éviter toute boisson alcoolisée (bière, vin, cidre, alcools forts, apéritifs, etc.) pendant l’allaitement.

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ON SE LE DIT 

Si l'entourage est solidaire avec la femme enceinte, c'est plus facile !

Comment ? Lui proposer uniquement des verres sans alcool, mais aussi ne pas boire soi-même, à l’occasion d’une soirée ou même plus longtemps ! En savoir plus sur Alcool Info Service.

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Comment résister à la tentation ?

Les occasions de boire peuvent être nombreuses : dîner entre amis, anniversaire, barbecue, réveillon, mariage...

Pour nous aider à résister, il existe quelques astuces :

  • Ne pas hésiter à emporter une boisson non alcoolisée qu’on aime particulièrement quand on va chez des amis.
  • On peut opter pour les eaux aromatisées, saines, peu caloriques et rafraichissantes en journée : mélanger de l’eau plate ou pétillante avec des fruits ou des herbes et laisser reposer au réfrigérateur.
  • En soirée, on peut opter pour les mocktails (cocktails sans alcool, aux fruits, au thé, aux fleurs…). Internet regorge de recettes maison faciles à réaliser. Smoothies, jus de fruits et tisanes bio sont aussi d’excellentes options pour boire sans danger.
  • Proposer un défi à des proches : zéro alcool pour eux aussi ! Pendant toute une soirée, ou même sur la durée de la grossesse pour les plus motivés !
  • Personne ne sait qu’on attend un enfant ? On peut alors inventer une excuse pour ne pas boire : la prise d’un médicament, un fort mal de tête, une consommation d’alcool importante la veille…
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MA COMPAGNE EST ENCEINTE

Ne pas boire est difficile pour elle, comment l’aider ? En tant que futur parent, on est un soutien important pour sa compagne. Dès l’annonce de la grossesse, si on a vraiment envie de prendre un verre, on évite, par solidarité, de boire devant elle et on ne lui en propose pas.

Elle a vraiment du mal à arrêter ? On ne la critique pas. On ne la brusque pas. On l'écoute pour l’encourager et on lui conseille de contacter Alcool Info Service et d'en parler à un professionnel de santé.

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Par qui et comment se faire aider ?

Enceinte, il peut être difficile voire impossible pour certaines femmes de ne pas boire d’alcool. Il faut savoir que toute période d’abstinence est bonne pour la santé de bébé quel que soit le stade de la grossesse.

Le partenaire, l'entourage, la famille, etc. peuvent jouer un rôle important dans cette nouvelle habitude à prendre.

On peut également trouver une aide précieuse auprès des professionnels de santé.

Il est possible aussi d’appeler Alcool Info Service 7 jours sur 7, ou échanger sur le site alcool-info-service.fr : chats, forums de discussions, témoignages, adresses utiles, questions-réponses… On peut ainsi obtenir des réponses personnalisées et trouver les adresses des équipes spécialisées proches de chez soi.

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Chapô

On ne sait pas aujourd'hui, quelle est la quantité d'alcool qui est sans risque pour le bébé à naître. Il est donc recommandé de ne pas boire d'alcool durant toute la grossesse. Et par prudence, mieux vaut éviter d'en consommer quand on allaite. Si c'est difficile, on peut se faire aider.

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