Dans l’idéal, mieux vaut arrêter de fumer avant la grossesse. Mais dans tous les cas, il n’est jamais trop tard pour arrêter de fumer ! Cela est toujours possible, même pendant la grossesse ou l'allaitement.
L’arrêt du tabac a de nombreux bienfaits !
Pour les parents, cela améliore la santé des poumons, du cœur, des artères, et diminue le risque de développer certaines maladies (cancer, accidents cardio-vasculaire (AVC)…). Et puis, on fait aussi des économies.
Pour le futur bébé, ce sont plus de chances de bien se développer, de prendre du poids et de naître à terme. Et c’est aussi respirer un air plus sain à la naissance.
Pour résister à l'envie de fumer, quelques astuces peuvent aider à penser à autre chose : faire une activité que l'on aime bien, sortir marcher, aller se distraire dans un lieu non-fumeur, se détendre, se relaxer avec la respiration abdominale, le yoga, la méditation en pleine conscience... et plein d'autres astuces à explorer sur le site tabac-info-service.fr. On peut tester et choisir celles qui fonctionnent le mieux pour nous.
Etre accompagné par un professionnel de santé augmente les chances de réussir à arrêter de fumer. Et cela est encore plus vrai pendant la grossesse ou l'allaitement. On peut en parler à son médecin, au pharmacien ou à la sage-femme qui nous suit. Ils sauront nous écouter, nous conseiller, nous proposer un traitement adapté, ou nous orienter si besoin vers un tabacologue.
Tabac info service peut aussi nous accompagner dans notre arrêt du tabac, on peut :
Devenir parent est parfois une bonne occasion pour se lancer dans une vie sans tabac. Plusieurs méthodes peuvent nous aider :
« J’ai arrêté au 5ème mois de grossesse de ma compagne. Je n’ai pas réussi tout de suite mais je suis finalement content de l’avoir fait pour l’arrivée du petit. A sa naissance, il sentait tellement bon ! Si j’avais encore été fumeur, pas sûr que mon odorat m’ait permis de si bien sentir son odeur de bébé. Et avec les économies que j’ai faites on a pu bien s’équiper pour bébé ! » (Pierre, 32 ans)
Quand on est enceinte et que quelqu'un fume à côté de nous, on respire les substances chimiques de la fumée du tabac, c'est dangereux pour notre santé, et celle de bébé. La fumée des autres est aussi dangereuse pour un jeune enfant. On parle de tabagisme passif de la mère et de l'enfant.
Le mieux, c’est que toutes les personnes qui habitent avec une femme enceinte ou un jeune enfant arrêtent de fumer. Si cela n’est pas possible, il faut au moins éviter de fumer à l’intérieur du logement.
Cela protège la santé de la mère et celle de l’enfant. Et cela évite aussi de tenter la maman si elle a été fumeuse.
Par ailleurs, la loi interdit de fumer dans une voiture en présence d'un bébé (et cela jusqu'aux 12 ans de l'enfant).
Autant pour soi qui pour bébé, il est préférable de ne pas fumer.
Si on a réussi à arrêter lors de la grossesse, on a fait un grand pas pour notre santé et celle de bébé : pourquoi ne pas continuer notre vie dans tabac après l'accouchement ? Sinon, on peut essayer d'arrêter de fumer à l'occasion de la naissance de bébé.
Pour autant, si on n'a pas réussi à arrêter, ou si on a repris après l'accouchement, il faut savoir que fumer n'empêche pas d'allaiter. Alors, si on fume c'est le moins souvent possible, plutôt après la tétée, et impérativement à l'extérieur et à distance de bébé.
Arrêter de fumer est un cadeau pour notre santé et pour celle de bébé. Il est tout à fait possible d’arrêter de fumer pendant la grossesse et l'allaitement, surtout quand on est bien accompagné.
