Salon

Il ne faut pas hésiter à écouter de la musique pendant toute la grossesse.

Pourquoi ? Ecouter de la musique permet de prendre du plaisir, de se détendre, de danser, de chanter pour soi et son bébé.

Pendant la grossesse, bébé réagit aux sons des voix et de la musique.

Il ne faut pas hésiter à écouter de la musique avec bébé.

Pourquoi ? La musique douce avec un volume sonore faible a un effet relaxant et calmant pour bébé.

On peut aussi lui chanter des chansons, des berceuses.

Bébé adore ça et cela contribue à son développement cérébral.

Et ce, même si on chante faux. Entendre des voix familières tout au long de la journée réconforte bébé.

Quand on écoute de la musique, on limite le niveau du volume lorsqu'on est enceinte ou que bébé est arrivé.

Pourquoi ? Le système auditif de bébé est constitué à partir du milieu du 7ème mois de grossesse.

Un volume trop fort peut l’endommager.   

Si on est exposée au bruit au travail, on en parle à son médecin du travail.

En savoir plus sur la page « L'environnement professionnel des futurs parents ».

On évite d’utiliser des bougies parfumées, de l’encens, des parfums d'ambiance et des diffuseurs d'huiles essentielles.

Pourquoi ? Ils diffusent des polluants dans l’air de la pièce.

Les produits qui diffusent des parfums ne font que masquer les odeurs. Ils ajoutent des substances chimiques et des particules dans l’air de la pièce. L’utilisation des huiles essentielles, non recommandée en général, est déconseillée chez les femmes enceintes ou allaitantes car elles contiennent des composés allergisants. Les bougies et les bâtons d’encens émettent des composés organiques volatils et des particules comme du benzène, du toluène, du formaldéhyde ainsi que des hydrocarbures aromatiques polycycliques (HAP).

L’aération de la pièce est la meilleure façon d’évacuer les odeurs, les polluants et l’excès d’humidité.

Pour avoir d’autres conseils, on peut consulter la page sur la pollution de l'air intérieur ou cliquer sur d’autres objets.

Lorsque bébé commence à se déplacer, on évite d'allumer des bougies.

Pourquoi ? Bébé pourrait se brûler en jouant avec ou la faire tomber et provoquer un incendie.

Quand bébé commence à se déplacer, on pense à bien sécuriser la maison pour limiter tous les risques d'accidents

Bébé a besoin d’explorer son environnement et faire de nouvelles expériences pour bien se développer. C’est pour cela qu’il aime toucher, attraper, manipuler de nouveaux objets.

Pour arrêter de fumer, le mieux c’est de se faire aider.

Pourquoi ? Avec de l’aide, c’est plus facile d’arrêter de fumer.

Et arrêter est une des meilleures décisions que l’on peut prendre pour sa santé et celle de bébé. Pour le futur bébé, c’est plus de chances de bien se développer, de prendre du poids et de naître à terme. Les composés issus de la fumée de cigarette sont toxiques pour le bon déroulement de la grossesse. Arrêter c’est aussi donner à bébé un air sain à respirer après sa naissance. Pour le parent, c’est améliorer la santé de son cœur et de ses artères, diminuer son risque d’AVC, de cancers et de beaucoup d’autres maladies.

Il existe des solutions pour arrêter de fumer. Les professionnels de santé peuvent nous y aider.

Médecin, pharmacien, sage-femme … peuvent nous accompagner vers l’arrêt du tabac. Le plus simple est donc de leur en parler. On peut aussi aller sur www.tabac-info-service.fr

On pense à mettre hors de portée de bébé son paquet de cigarette, son cendrier, ou sa vapoteuse.

Le mieux, c’est même de vider le cendrier et de le nettoyer après chaque cigarette.

Pourquoi ? Bébé pourrait s’intoxiquer en portant à sa bouche les mégots ou les cigarettes.

Les cigarettes et les vapoteuses contiennent de nombreux produits toxiques. Si bébé les avale, cela peut avoir des conséquences sur sa santé, plus ou moins graves selon la quantité : troubles digestifs comme des nausées, des vomissements, sensations de brûlure dans la bouche, douleurs abdominales et diarrhées…

En cas d’ingestion d’un produit chimique ou suspicion d’ingestion par votre bébé, on ne fait surtout pas vomir bébé et on contacte d’urgence le Centre Anti poison le plus proche de chez soi.

On peut aussi contacter :

• Le 15 (Samu) 
• Le 18 (pompiers)
• le 114 (si on a des difficultés à entendre ou à parler)
• le 112 (numéro d’urgence européen)

Pour organiser notre nouveau quotidien avec bébé, on peut identifier les habitudes qui nous facilitent la vie.

Par exemple, on peut répéter les étapes de la journée dans le même ordre, ranger les objets au même endroit… Il n’y a pas une meilleure façon de faire qu’une autre, tous les choix sont bons, tant qu’ils nous conviennent.

Pourquoi ? Prendre des habitudes évite de se poser chaque jour les mêmes questions d’organisation. Cela nous permet de gagner du temps, et de ne rien oublier.

Et pour bébé, les routines sont très rassurantes.

Cela ne se fait pas du jour au lendemain, il faut souvent du temps avant de trouver l’organisation qui nous convient.

Cela peut être discuté dans le couple pour éviter que cette nouvelle organisation ne repose que sur la mère comme c’est souvent le cas.

On range les piles boutons hors de la portée de bébé.

Pourquoi ? Si bébé porte les piles boutons à sa bouche, il risque de s’étouffer ou de s’intoxiquer en les avalant.

Les piles boutons contiennent des produits chimiques et toxiques : si bébé les avale, cela peut provoquer des brûlures ou des perforations de l’œsophage et des voies respiratoires. Bébé risque aussi de les mettre dans son nez.

Si on possède des appareils qui fonctionnent grâce à des piles boutons, on vérifie qu’ils sont sécurisés.

On préfère les appareils où le compartiment à piles est sécurisé grâce à une vis par exemple. On peut aussi privilégier l’achat de jouets conformes aux exigences de sécurité imposées par la réglementation européenne (marquage « CE »). En savoir plus sur le site de la DGCCRF

On ne doit pas hésiter à sortir tous les jours nous promener avec bébé, par exemple avec le porte-bébé.

Pourquoi ? Pour bébé, les sorties régulières participent à son éveil et à l’instauration d’un rythme, avec des activités le jour et du repos la nuit.

Ces sorties contribuent ainsi à son bon sommeil. Faire prendre l'air à bébé répond à ses besoins d'oxygène et de lumière, ainsi qu’à ses besoins de découverte du monde extérieur. C’est l’occasion pour lui d’expérimenter de nouvelles sensations.

Pour cela, il faut qu’il soit en forme et que la météo le permette.

Se promener en portant bébé contre soi avec l’écharpe ou le porte bébé permet, lors des premières sorties, d’être plus sereins.

On peut avoir des craintes de sortir avec lui. Bébé est bien au chaud contre nous quand il fait frais. La proximité fait qu’on est plus confiant dans nos capacités à repérer et répondre à ses besoins. On peut sortir progressivement de plus en plus loin de la maison ou de plus en plus longtemps. On se renseigne sur les lieux les plus proches de la maison, propices aux sorties au calme avec bébé (les parcs ; les espaces verts ; les bois ; les rues peu passantes).

Porter régulièrement bébé contre soi, c’est bon pour sa santé, et pour la relation parents-bébé.

Pourquoi ? Le portage procure un sentiment de sécurité et participe donc au développement des liens d’attachement.

La grande proximité permet à bébé de sentir notre odeur, d’entendre notre voix et de voir notre visage. Nous sommes plus sensibles aux signaux émis par bébé.

A l’intérieur ou à l’extérieur du logement, porter bébé dans un porte-bébé ou une écharpe est une interaction positive.

Le portage a aussi un effet apaisant pour bébé, et lui permet de réduire ses douleurs de digestions et ses pleurs.

Le portage facilite également l’allaitement.
Il existe de nombreux types de matériels pour porter notre enfant contre soi : écharpe, porte-bébé, sac structuré…, ainsi que diverses positions pour le faire : sur le dos, sur le ventre, sur la hanche. On peut demander conseil à des amis ou à la PMI afin de trouver la position la plus agréable et pratique pour nous et bébé.

On choisit un porte-bébé homologué et en bon état avec la mention "Conforme aux exigences de sécurité".

On privilégie le portage ventral.

Pourquoi ? Avec du matériel homologué on diminue les risques d’accidents, notamment de chute.

Le porte-bébé doit être approprié à la taille du porteur ainsi qu’à la taille et à l’âge de l’enfant porté. Le portage ventral avec les voies respiratoires dégagées est recommandé car il diminue le risque d’asphyxie.

On utilise un porte-bébé en bon état (coutures, courroies, attaches) et on fixe bien les attaches pour éviter une chute à bébé.

On n’utilise pas un porte-bébé ou une écharpe au cours d’activités présentant un danger pour bébé : faire la cuisine, boire un liquide chaud, faire une activité sportive (vélo, ski, trottinette, etc.), monter sur un tabouret…

Retrouver d’autres conseils sur l’usage des articles de puériculture sur la fiche de la DGCCRF.

La présence de plantes dans une pièce ne dépollue pas.

Seules une bonne ventilation et une aération quotidienne permettent d’évacuer les polluants de l’air intérieur.

Pourquoi ? Si les expériences en laboratoire ont montré que des plantes peuvent capturer certains polluants, cette capacité est bien inférieure au renouvellement de l'air par aération.

On veille à bien choisir nos plantes : elles doivent être une source de plaisir sans présenter de risque pour la santé.

Certaines plantes peuvent provoquer des allergies, des irritations cutanées, ou bien leur sève peut être toxique. La terre, le terreau ou toute autre matière utilisée peuvent, par ailleurs, favoriser le développement de moisissures.

Les pesticides chimiques pour les plantes du logement ou de l’extérieur sont interdits (vente, usage et détention).

Depuis le 1er janvier 2019. Les pesticides sont aussi appelés produits phytosanitaires (herbicides, fongicides, insecticides, acaricides, anti-limaces).

Pourquoi ? Les pesticides chimiques contenaient des substances chimiques nuisibles pour la santé et l’environnement.

Les pesticides chimiques non utilisés et leurs emballages (bouteilles, bidons, flacons, sprays…) doivent être déposés dans une déchetterie ou dans des points de collecte temporaire. On ne doit jamais jeter ces produits à la poubelle ou dans des canalisations.

On peut consulter la page « Les substances chimiques du quotidien » pour en savoir plus.

Seuls les pesticides d’origine naturelle peuvent désormais être utilisés.

Les produits phytosanitaires « naturels » doivent être utilisés seulement en cas de besoin, en respectant strictement les doses et les précautions d’emploi. Certains de ces produits ne sont pas sans danger aussi bien pour la santé que pour l’environnement.

On pense à vérifier si nos plantes présentent un risque pour la santé des tout-petits et on les met hors de sa portée si besoin.

On peut trouver la liste des plantes à risque sur le site de Legifrance

Pourquoi ? Si bébé porte certaines plantes à sa bouche, il peut s’intoxiquer ou faire des allergies graves.

Si bébé a ingéré une plante toxique ou s’il développe une allergie, on appelle le centre-anti poison.

Le centre anti-poison nous donnera les conseils appropriés. Et surtout, si bébé a ingéré une plante, on ne le fait pas vomir.

On aère son logement 10 minutes minimum, tous les jours, matin et soir.

On aère systématiquement lors du ménage et de travaux de bricolage.

Pourquoi ? Aérer permet de renouveler l’air de la pièce, d’évacuer les polluants et l’excès d’humidité.

Le mobilier, les objets de décoration, les revêtements du sol ou des murs, les produits ménagers et de bricolage diffusent des polluants dans l’air pendant longtemps. Notre respiration et notre transpiration sont aussi sources d’humidité. Si l’air n’est pas suffisamment renouvelé pour évacuer l’excès d’humidité, les moisissures se développent sur les murs, et les acariens dans la literie, les tapis ou la moquette

L’aération doit, parfois, être adaptée selon la saison et le lieu d’habitation.

• En hiver, si cela est possible, on baisse la puissance des appareils de chauffage lorsqu’on ouvre les fenêtres,
• En été, s’il fait très chaud, on privilégie les heures les plus fraîches,
• Si on habite à côté d’une route, on préfère les moments où il y a le moins de trafic,
• Si on habite à côté d’une zone agricole, on n’aère pas en cas d’épandages.

Pour aller plus loin, on peut lire la page sur l'air intérieur.

On veille à ce que les cordons de rideaux ou de stores soient hors de portée des enfants.

Pour cela, on peut nouer les cordons en hauteur ou utiliser des dispositifs d’attaches comme des clips enrouleurs, des bloqueurs, etc. Et on installe le lit de bébé loin des cordons de rideau ou des stores.

Pourquoi ? Bébé peut s’étrangler s’il joue avec ces cordons et les enroule autour de lui.

Quand bébé commence à se déplacer, on pense à bien sécuriser la maison pour limiter tous les risques d’accidents.

Les accidents par strangulation peuvent arriver rapidement et en silence, alors mieux vaut être vigilant, surtout au moment où bébé commence à explorer son environnement.

On peut en savoir plus sur le site de la DGCCRF.

On ne laisse jamais bébé seul sur un balcon ou dans une pièce avec une fenêtre ouverte.

Et on ne laisse jamais de meuble (chaise, caisse, table, etc.) sous une fenêtre car bébé pourrait les escalader pour ouvrir la fenêtre.

Pourquoi ? Bébé pourrait tomber par la fenêtre ou passer entre les barreaux d’un balcon.

Ces accidents arrivent souvent le printemps ou l’été car on ouvre plus souvent les fenêtres.

Et cela arrive même quand un adulte est présent dans une autre pièce du logement. Alors mieux vaut être attentif pendant cette période de l’année !

Avant 3 ans, il n’est pas conseillé de mettre bébé devant un écran.

La télévision, mais aussi l'ordinateur, la tablette, le smartphone... ne sont pas faits pour bébé. On évite donc de mettre bébé dans une pièce où la télévision est allumée même s’il ne la regarde pas.

Pourquoi ? Certaines études mettent en évidence des effets négatifs d’une exposition prolongée aux écrans sur le développement physique, intellectuel et affectif des enfants.

Bébé peut rapidement s’habituer à rester devant un écran sans bouger ni jouer, alors que les activités sont les meilleures façons de favoriser son développement.

Quand on s’occupe de bébé, on n’utilise pas nos écrans en même temps.

Si on souhaite diminuer la place des écrans dans son quotidien, on peut trouver plein d’idée sur le site Mpedia.

Enceinte, on essaye de limiter le temps passé devant un écran (télévision, téléphone mobile, tablette, ordinateur…) le soir avant de se coucher.

Pourquoi ? Les appareils équipés de LED nous exposent à la lumière bleue.

La lumière bleue perturbe notre sommeil et les rythmes nuit/jour, qui servent notamment à produire certaines hormones importantes pour le développement du bébé à naitre.

Pour avoir plus d’informations sur le sujet, on peut consulter la page sur les ondes et la lumière bleue.

Pour que l'allaitement se passe bien et sans douleur, on s'assure que maman et bébé sont bien installés.

On peut s’aider d’un coussin, d’un traversin par exemple… Si on ressent un inconfort dans une position, il ne faut pas hésiter à en changer. C’est plus facile de trouver les positions qui nous conviennent quand on se sent à l’aise et au calme. Le conjoint peut être le garant de ce calme.

Pourquoi ? Une bonne position permet d’avoir une bonne qualité de succion et d’éviter les mamelons douloureux et les crevasses.

Adopter une posture confortable permet aussi de profiter pleinement de ce moment privilégié avec bébé.

On n’hésite pas à consulter des professionnelles diplômées en allaitement, surtout en cas de douleurs.

Un allaitement douloureux n'est pas normal. On trouve des professionnelles diplômées en allaitement en centre de PMI, à la maternité ou en libéral. Elles peuvent venir à domicile afin de nous conseiller.

Un coussin peut être bien utile, pendant la grossesse, pour se caler pendant le sommeil, rehausser ses jambes ou sa tête.

Enceinte, on peut en effet avoir des douleurs aux dos, des troubles du sommeil, des crampes…

Pourquoi ? En augmentant notre confort, on limite les effets de ces maux sur notre état de fatigue, notre humeur ou même notre niveau de stress.

Il est important de prendre en compte les petits maux de la grossesse et d’en parler avec le professionnel qui suit notre grossesse.

Il pourra nous apporter des solutions pour les réduire. Ce peut être aussi l’occasion de vérifier que tout le reste va bien.

Juste après l'installation d'un meuble neuf, comme un canapé, on aère plus souvent.

Pourquoi ? L'aération permet d'évacuer l'ensemble des polluants présents dans la pièce.

Les meubles, colles, vernis, peintures, papiers peints, revêtements au sol émettent en effet des composés organiques volatils (COV) qui se diffusent dans l'air très longtemps. Les canapés et articles d'ameublement contiennent des substances chimiques.

A l'achat, on privilégie les meubles avec un label environnemental de qualité.

Ce sont ceux qui vont émettre le moins de COV. Pour en savoir plus sur les labels, on peut lire la page on peut lire la page sur les étiquetages des substances chimiques.

Enceinte, on s'organise régulièrement des temps de repos en s'allongeant et en faisant une sieste.

Sur le canapé ou ailleurs !

Pourquoi ? Lorsque l'on est enceinte, le corps est sollicité et a besoin de repos.

Nos jambes ont besoin d'être allongées ou surélevées lorsqu'elles sont lourdes. Le repos contribue également à réduire le stress et l'anxiété.

On peut en savoir plus sur la page des petits maux de la grossesse.

Le canapé est aussi un lieu invitant à la discussion pour parler à notre conjoint.

Communiquer durant la période de la grossesse permet de mieux connaître les histoires personnelles de chacun, la vision que l'autre a du couple, de la famille, de l'éducation. Et ainsi de mieux comprendre et anticiper les réactions et les besoins de chacun.

On n'hésite pas à la lire la page sur le couple pendant la grossesse.

Il est recommandé de limiter le temps que nous passons assis, allongé ou semi-allongé.

Si on est assis longtemps, on fait une petite marche toutes les deux heures.

Pourquoi ? On sait aujourd'hui qu'il n'est pas favorable à la santé de rester trop longtemps assis, même si on fait de l'activité physique.

Cela augmente le risque de maladies cardiovasculaires, de surpoids, de diabète...

Notre confort quotidien a été amélioré avec des transports motorisés, les ascenseurs... ce qui contribue à nous rendre plus sédentaire.

Adopter un mode de vie actif consiste à augmenter sa pratique d'activité physique et à rester moins longtemps assis ou allongé. Toutes les occasions sont bonnes pour se lever et bouger un peu. On bouge un peu toutes les deux heures, en faisant une petite marche de cinq minutes et quelques mouvements pour améliorer sa souplesse.

Il est recommandé d'allaiter jusqu'aux 6 mois de l'enfant.

Même pendant une courte durée, l’allaitement est bénéfique pour la santé du bébé et de la mère. On peut arrêter après de nombreux mois ou au bout de quelques jours.

Pourquoi ? L’allaitement a de très nombreux bienfaits pour bébé, cela le nourrit, le protège, le rassure… 

• Le lait maternel protège bébé des maladies : par l’allaitement, la maman transmet ses propres anticorps à bébé, ce qui le protège efficacement contre les microbes. 
• Et, à plus long terme, le lait maternel protègerait contre d’autres maladies : les bébés allaités ont moins de risque d’asthme, d’obésité pendant l’enfance ou l’adolescence et de diabète à l’âge adulte. 
• Le lait maternel contient tous les éléments nécessaires à la croissance et au développement de l’enfant : eau, vitamines, sels minéraux, oligo-éléments, sucres, graisses, protéines, enzymes, hormones…
• Le lait maternel s’adapte aux besoins de bébé au fil du temps : sa composition évolue au fil des mois, des semaines, au cours de la journée, et même pendant la tétée ! 
• Le lait maternel est très facile à digérer pour le tube digestif fragile de bébé. 

L’allaitement a aussi de nombreux bienfaits pour la maman.

• Il permet de mieux récupérer après la grossesse. 
• Il protège de certaines maladies.
• C'est une des façons de créer un lien avec son bébé. 

On peut en savoir plus avec la page dédiée aux bienfaits de l'allaitement.

S’entourer de professionnelles diplômées en allaitement et d’un entourage bienveillant facilite la mise en route et le maintien de l’allaitement.

A la moindre question, le bon réflexe est toujours de demander conseil à un professionnel compétent en allaitement : gêne ou douleur à l’allaitement, impression que bébé ne tête pas comme d’habitude ou pas suffisamment…
Les proches, notamment le conjoint, peuvent nous soutenir et nous apporter leur aide.

Pourquoi ? Quand on allaite, on a parfois besoin de temps pour trouver ses repères et être à l’aise, surtout au début. 

On peut trouver des professionnelles diplômées en allaitement en centre de PMI, à la maternité ou en libéral.

On peut aussi trouver du soutien auprès d’associations ou de groupes de mamans.

Le conjoint, tout en étant parent, est le premier soutien de la (future) mère.

L'arrivée de bébé peut être l’occasion d’établir de nouveaux modes de communication dans le couple et de prendre du temps pour échanger sur les changements qui s’annoncent.

Pourquoi ? La grossesse et l'arrivée du bébé constituent un véritable bouleversement dans la vie d'un couple.

Communiquer ensemble, avec bienveillance et respect, sur les émotions que l’on a traversées ou que l’on traverse, qu’elles soient bonnes ou mauvaises, permet de se soutenir mutuellement. En échangeant sur notre vécu de la grossesse et de l’accouchement, sur les changements dans l’organisation familiale, nous faisons diminuer le stress. Notre bébé sera sensible à la qualité de la relation entre ses proches.

Dans les premiers temps, bébé évolue très vite et il faut s'adapter en permanence.

Les routines changent, concilier vie familiale et vie professionnelle n’est pas toujours évident.

Pour aller plus loin, on peut lire la page sur l'organisation du quotidien.

Avant 3 ans, il n’est pas conseillé de mettre bébé devant un écran.

L'ordinateur, la tablette, le smartphone, mais aussi la télévision... ne sont pas faits pour bébé. On ne lui donne donc pas de tablette ou de smartphone pour le calmer ou le divertir. 

Pourquoi ? Certaines études mettent en évidence des effets négatifs d’une exposition prolongée aux écrans sur le développement physique, intellectuel et affectif des enfants.

Bébé peut rapidement s’habituer à rester devant un écran sans bouger ni jouer, alors que les activités sont les meilleures façons de favoriser son développement.

Quand on s’occupe de bébé, on n’utilise pas nos écrans en même temps.

Si on souhaite diminuer la place des écrans dans son quotidien, on peut trouver plein d’idées sur le site Mpedia.

Enceinte, on essaye de limiter le temps passé devant un écran (téléphone mobile, tablette, ordinateur, télévision…) le soir avant de se coucher.

Pourquoi ? Les appareils équipés de LED nous exposent à la lumière bleue.

La lumière bleue perturbe notre sommeil et les rythmes nuit/jour, qui servent notamment à produire certaines hormones importantes pour le développement du bébé à naitre.

Pour avoir plus d’informations sur le sujet, on peut consulter la page sur les ondes et la lumière bleue.

On met hors de portée les objets auxquels on ne veut pas que bébé touche.

Pourquoi ? Cela permet d’éviter les inquiétudes et les risques de conflits car avant 2 ans, un enfant ne peut pas comprendre et respecter les interdits.

Bébé a besoin d’explorer le monde qui l’entoure et de faire de nouvelles expériences pour bien se développer.

Car quand bébé rampe, marche, attrape, manipule, observe, goûte, son cerveau se construit et de nouvelles compétences se développent.

Il est possible de pratiquer une activité physique adaptée et régulière pendant la grossesse, sauf avis médical contraire.

Pourquoi ? L’activité physique est favorable à notre santé. 

Elle permet d’améliorer la qualité de notre sommeil et de vivre au mieux les transformations de notre corps pendant la grossesse. Elle redonne de l’énergie et nous aère la tête.

Pratiquer une activité physique d’au moins 30 min chaque jour nous permet d’améliorer notre endurance, de renforcer nos muscles, de limiter notre prise de poids et de garder souplesse et équilibre. 

L’important est de trouver les activités physiques qui nous plaisent pour être régulière.

Nous avons beaucoup de choix. Promener bébé, marcher rapidement, jardiner, aller nager… sont des activités physiques. On limite aussi le temps que nous passons assise, allongée ou semi-allongée. Pour cela, il est recommandé de bouger toutes les deux heures.

Après la naissance, avant de reprendre une activité physique, on demande l’avis du professionnel de santé qui suit notre rééducation du périnée.

Pourquoi ? Le professionnel évaluera, lors de la visite post-natale, la tonicité du périnée.

Il décidera alors si on peut reprendre une activité physique. En attendant, dans les semaines qui suivent l’accouchement, la jeune maman doit être attentive à ne pas porter de charges lourdes (au-delà du poids du bébé). Elle devrait aussi se reposer le plus possible et se faire aider. Durant ces premières semaines, on évite les activités physiques exerçant une pression sur le périnée (abdos, marche rapide, gymnastique par exemple).

On peut faire de l’activité physique sans pour autant faire de sport.

Promener bébé, marcher rapidement, jardiner, faire le ménage etc. sont des activités physiques. L’important, c’est de ne pas rester assise trop longtemps.

Pendant la grossesse ou avec bébé, et notamment si on se sent seul, on ne doit pas hésiter à sortir pour marcher, prendre l’air…

Pourquoi ? Lorsqu’on sort, on peut échanger avec les autres.

On rencontre d’autres parents avec qui partager nos interrogations, peurs et joies pendant la grossesse ou après la naissance. C’est aussi l’occasion de faire une activité avec bébé et de lui faire découvrir le monde extérieur.

On peut trouver dans notre quartier des activités de groupe avec d’autres parents et bébés.

Des espaces « kids friendly » se développent dans certaines villes. Certains cinémas programment des séances spéciales « parent-bébé ».

Quand on fait écouter de la musique à bébé, on veille à limiter le volume et ne lui met jamais de casque ou d’écouteurs.

Pourquoi ? Les bruits trop forts génèrent du stress et peuvent provoquer des troubles de l’audition.

Au dernier trimestre de la grossesse, on commence déjà à protéger bébé des bruits trop intenses, en évitant les lieux très bruyants, comme les concerts par exemple.

Quand on peut, c’est important de prendre du temps pour faire des activités qui nous font du bien.

On peut par exemple écouter de la musique, ou pratiquer ses loisirs sportifs, culturels, créatifs…

Pourquoi ? Face aux chamboulements de la vie de parent, prévoir des temps pour soi peut nous aider à retrouver notre équilibre.

La grossesse est parfois vécue comme un moment de stress. Et à l’arrivée de bébé, la vie de parent n’est pas toujours de tout repos. On peut se sentir débordé ou anxieux des bouleversements dans nos vies.

Si ces moments de détente et de plaisir ne suffisent pas, et que le mal-être s’installe, il ne faut pas hésiter à demander de l'aide à un professionnel !

On peut consulter un médecin, une psychologue, une sage-femme, aller dans un centre de PMI ou un lieu d’accueil parents-enfants. On n’hésite pas à en parler aussi à son partenaire ou à des amis.

On peut inciter notre enfant à bouger plus dans sa journée et l’équiper d’une tenue confortable, que ce soit une fille ou un garçon.

Il est recommandé que les jeunes enfants, jusqu’à 5 ans soient actifs au moins 3 heures par jour : jeux, marche, course, saut, activités physiques…

Pourquoi ? Bébé a besoin de bouger pour bien se développer.

En mouvement, les enfants découvrent le monde, améliorent leur équilibre, leur coordination, leur habileté, leur concentration…

On peut trouver plein d’idées d’activités physiques pour bébé sur la page dédiée.

Quand on n’est pas immunisée contre la toxoplasmose, on évite au maximum de changer soi-même la litière du chat.

Sinon, on porte des gants et on se lave scrupuleusement les mains par la suite.

Pourquoi ? Les déjections du chat peuvent contenir le parasite responsable de la toxoplasmose.

Quand on change la litière, on peut être en contact avec le parasite et s’infecter. La toxoplasmose n’est pas grave pour les adultes mais quand elle touche une femme enceinte elle peut donner de très graves malformations au bébé.

De nombreuses femmes ont déjà eu la toxoplasmose avant leur grossesse et sont protégées.

Pour savoir si on en fait partie, il faut faire un test par prise de sang. Ce test est fait au tout début de la grossesse. Si on est immunisée, il n’y a rien de plus à faire. C’est une maladie qu’on a qu’une fois. Après l’avoir eu, on a des anticorps qui nous protègent et qui évitent qu’on s’infecte une nouvelle fois.

Si on ne l’a pas eu, on prend des précautions pour ne pas s’infecter avec une bonne hygiène et en évitant les aliments à risque, et on fait des tests régulièrement pour vérifier qu’il n’y a pas eu d’infection.

On ne laisse jamais un enfant seul en présence d’un animal domestique, même s’il s’agit d’un animal familier et affectueux.

Pourquoi ? Un chien ou un chat qui a peur, à qui on fait mal ou que l’on dérange sur son territoire, peut mordre.

Il est important d’être attentif à son comportement et de prendre quelques précautions.
La plupart des morsures sur enfant sont faites par l’animal de compagnie de la famille. Les morsures de chien et de chat sont les plus fréquentes. Les conséquences d’une morsure peuvent être graves.

Quel que soit l’animal en cause, les morsures et griffures ne doivent pas être prises à la légère.

Elles peuvent provoquer une blessure plus ou moins profonde, des fractures osseuses, des dégâts nerveux et musculaires, ou une infection. L’infection peut survenir plusieurs jours après. Cela en raison des germes présents dans la salive ou sous les griffes de l'animal, si la plaie a été nettoyée tardivement. 
Pour éviter tous risques d’infection, on soigne la plaie immédiatement après la morsure ou la griffure. Si la blessure est plus grave, on consulte un médecin ou on se rend aux urgences.

Pour avoir d’autres informations utiles, on peut lire la page sur les accidents domestiques.
 

Si on a appliqué de l’anti-parasitaire sur le chat, tant que l’endroit où on l’a appliqué n’est pas sec, on le tient à l’écart de bébé et on ne le caresse pas. 

Pourquoi ? Les anti-parasitaires pour animaux domestiques contiennent de nombreuses substances chimiques, toxiques pour les nourrissons, les enfants et les adultes.

Il est très important de respecter les précautions d’emploi et de bien se laver les mains après l’utilisation de l’anti-parasitaire.

Pour en savoir plus sur les substances chimiques qui nous entourent,

on peut lire la page sur les substances chimiques ou cliquer sur d’autres objets.

On lave si possible les jouets avant de les donner à bébé, ou on les aère après les avoir sortis de l’emballage.

Pourquoi ? Les jouets en plastiques, les peluches, les jouets en bois peuvent contenir des retardateurs de flamme, des phtalates, des bisphénols, du formaldéhyde…

Certaines de ces substances sont des perturbateurs endocriniens.
 

On évite de donner des jouets anciens. 

L’utilisation de phtalates pour la fabrication des jouets et des articles de puériculture destinés aux enfants âgés de moins de trois ans est encadrée par une directive européenne depuis 1999. Les substances considérées comme potentiellement dangereuses ont été interdites.
 

Lorsqu’on achète des jouets, il est indispensable de lire les modes d’emploi et de tenir compte des avertissements de sécurité. 

Il faut être particulièrement vigilant à l’avertissement indiquant que le jouet ne convient pas à un enfant de moins de 36 mois.

Pourquoi ? Des jouets non adaptés peuvent être dangereux pour bébé. 

Les principaux risques sont l’étouffement (billes, petits objets se détachant du jouet, piles boutons, etc.), l’étranglement (jouets ou peluches avec lanière ou cordon) et les blessures comme les coupures et les pincements.

En lisant la page sur les accidents domestiques, on peut retrouver d’autres conseils pour la sécurité de bébé.
 

Tous les jouets et peluches vendus en France doivent être conformes aux exigences de sécurité imposées par la réglementation européenne (marquage « CE »).

Celle-ci tient compte du comportement habituel des enfants pour évaluer : propriétés mécaniques, inflammabilité, caractéristiques chimiques et électriques, hygiène, etc.

Jouer avec bébé est bénéfique. Il n’est pas trop petit pour jouer.

Pour jouer avec bébé, pas besoin de beaucoup d’équipement, deux ou trois jouets suffisent.

Pourquoi ? Jouer aide bébé à apprendre à communiquer, à construire sa confiance en lui et à développer son corps.

Le jouet est un accessoire du jeu et permet des interactions avec bébé qui sont nécessaires pour construire une relation affective forte entre les parents et lui.

Bébé peut aussi se servir seul des jouets.

Il choisira le jouet le mieux adapté à ses goûts et à ses capacités du moment. On peut trouver des conseils en PMI ou en ludothèque pour nous aider à choisir des jouets ou pour s’en procurer gratuitement.

On garde quand même en tête qu’on peut jouer avec bébé sans jouet. Chatouilles, regards, chants… on peut découvrir d’autres manières de jouer avec notre bébé sur la page « Quelles activités faire avec bébé ? ».

Bébé peut jouer seul, du moment qu’il est en sécurité.

Pourquoi ? Quand bébé joue librement, à son rythme, il développe son autonomie et sa créativité.

Cela peut nous laisser du temps pour souffler un peu et vaquer à nos occupations, en gardant quand même un œil sur bébé.

Quand bébé est éveillé, on n’hésite pas à le laisser libre de ses mouvements, installé sur un tapis sur le sol, dans un espace délimité et protégé.

On peut aussi jouer avec lui.

Pourquoi ? Bébé aime être allongé sur le dos et regarder les choses qui l’entourent.

C’est bon pour son développement moteur et intellectuel. On l’installe de sorte à ce qu’il puisse voir passer les membres de la famille ou que son attention puisse être attirée par des choses suspendues en l’air. 

On n’hésite pas à imiter ses grimaces, ses mimiques, ses expressions ou encore reproduire les sons qu’il fait.

Cela stimule son intérêt pour le visage humain et l’incite à produire de nouveaux sons.

Pour lui faire découvrir son corps, on peut coucher bébé sur le ventre quelques minutes en étant attentif. Petit à petit, il soulèvera sa tête, se mettra sur ses avant-bras, et cherchera à se soulever.

Pour en savoir plus sur les jeux et activités à faire avec bébé, on peut consulter la sous-rubrique Relation parent-enfant.

On pose bébé sur le tapis en toute sécurité, si on doit s’absenter quelques minutes dans une autre pièce.

Pourquoi ? En posant bébé au sol plutôt que sur un lit ou un canapé, on évite le risque de chutes.

Pour en savoir plus, on peut consulter la page sur les accidents domestiques.

On peut aussi placer bébé dans son lit ou dans un transat.

Si on met bébé dans son transat, on pense bien à l’attacher et à ne jamais poser le transat en hauteur, mais sur le sol.