Chambre

Pendant la grossesse, on se repose le plus possible.

Pourquoi ? Le repos et le respect des cycles de sommeil réduisent les effets du stress et du surmenage.

Même si cela est parfois compliqué avec le quotidien ou si l’on a d’autres enfants.

Si les troubles du sommeil sont récurrents ou persistants, il faut les signaler au professionnel qui suit notre grossesse.

Il analysera les causes potentielles pour améliorer notre sommeil.

Pour aller plus loin, consulter la page « Les petits maux de la grossesse ».

Dans les premiers temps après la naissance, et en particulier pour la maman, on essaye de dormir ou de se reposer à chaque fois que bébé dort.

Pourquoi ? La grossesse puis l’accouchement sont particulièrement fatigants et il faut parfois plusieurs semaines pour récupérer.

La majorité des femmes qui viennent d’accoucher sont très fatiguées et le plus simple pour se reposer est de suivre le rythme de bébé. Même si ce ne sont pas des heures auxquelles on se repose d’habitude.

Pour se reposer, on peut s’allonger dans son lit en écoutant de la musique si cela nous plaît.

Si bébé dort dans nos bras, on peut s’installer dans une position confortable, bien calée, et fermer les yeux, sans penser à ce qu’il y a à faire à la maison, en profitant de la présence de bébé pour se détendre.

La vie sexuelle est tout à fait possible durant la grossesse.

Sauf si avis médical contraire.

Pourquoi ? La vie sexuelle est tout à fait compatible avec la grossesse en respectant les désirs et les possibilités de chacun.

Certaines positions peuvent être inconfortables pour la femme enceinte. On privilégie celles qui ne l’écrasent pas.

Le désir sexuel est variable en fonction du terme de la grossesse.

Les changements émotionnels, les changements dans la tête et dans le corps, les représentations... tant de la mère que du partenaire, peuvent avoir un impact important sur la sexualité dans le couple. L’important, c’est d’oser en parler ensemble et si besoin avec un professionnel de santé.

Pour en savoir plus, consulter la page « Le couple pendant la grossesse ».

Les 6 premiers mois et si c’est possible, bébé dort dans la chambre de ses parents et dans son propre lit.

On vérifie que bébé est couché sur le dos.

Pourquoi ? Pour sa sécurité et en particulier pour réduire le risque de mort inattendue du nourrisson.

Etre dans la même chambre ne signifie pas être dans le même lit. Dès sa naissance il est mieux que bébé ait son propre lit. Dormir près de bébé contribue à le rassurer et permet de s’en occuper plus facilement pendant la nuit.

Dès la naissance, on met bébé à plat, sur le dos, et sur un matelas ferme.

On s’assure toujours que rien ne puisse venir recouvrir son visage quand il dort : pas de tour de lit, de doudou, d’oreiller, de coussin d’allaitement, de draps mal fixés, etc… Un drap housse bien fixé et une turbulette à la bonne taille permettent d’éviter les risques d’étouffement.

On peut retrouver d’autres conseils sur le sommeil de bébé en toute sécurité sont sur le site ameli.fr.

On repère les besoins de sommeil de bébé et on s’adapte à son rythme pour organiser les journées.

Pourquoi ? Chaque enfant a son propre rythme, ses besoins, son tempérament.

Il est inutile d’essayer de le changer ou de lui imposer le nôtre. Il faut le laisser dormir et se réveiller tout seul.

Dans les trois premiers mois, bébé va beaucoup dormir, se réveiller quand il a faim, y compris pendant la nuit. Il ne fait pas vraiment la différence entre le jour et la nuit. Petit à petit, on va apprendre à reconnaitre les signes d’avant endormissement : bébé baille, se frotte les yeux…

Bien sûr, on peut quand même continuer à avoir une vie sociale et sortir.

On repère petit à petit le matériel dans lequel bébé parvient à faire ses siestes quand il n’est pas à la maison : landau, écharpe de portage, porte bébé, lit parapluie…  Pour en savoir plus sur le sommeil de bébé, on peut consulter la page « le sommeil de bébé ».

Quand les pleurs de bébé deviennent insupportables, on ne le secoue pas.

Pourquoi ? Secouer bébé peut le laisser handicapé à vie.

En moyenne un bébé peut pleurer jusqu’à 2 heures par jour. Mais certains bébés pleurent plus que d’autres. Il peut être difficile de comprendre pourquoi un nouveau-né pleure.

On peut être déconcerté, et ne plus supporter ses pleurs mais il ne faut jamais secouer bébé.

Si on ne supporte plus les pleurs de bébé, on ne crie pas, on ne le secoue pas, mais on couche bébé dans son lit (sur le dos) et on quitte la pièce.

Dans le lit aménagé selon les règles de sécurité, bébé ne risque rien. Cela nous laisse le temps d’aller chercher du soutien (famille, ami, voisin…) ou de prendre quelques minutes pour se calmer.

Cela ne veut pas dire qu’il faut mettre bébé dans son lit à chaque fois qu’il pleure. Au contraire, le bébé qui pleure cherche à exprimer un besoin. On le prend dans les bras, on le berce et on l’observe pour trouver ce qui ne va pas. Pour en savoir plus, on peut consulter la page sur les pleurs de bébé.

Lorsqu'on couche bébé, et qu’il fait frais, on peut le couvrir avec une turbulette, une gigoteuse, ou encore un surpyjama.

Et ce, pour la sieste ou la nuit. 

Pourquoi ? Utiliser une turbulette, une gigoteuse ou un surpyjama permet d’éviter tout risque d’étouffement et d’hyperthermie.

Il est fortement déconseillé d’utiliser un drap, une couverture ou une couette. Cela risquerait de recouvrir le nez et la bouche de bébé.

On couche bébé sur le dos, seul dans son lit. 

Le  matelas doit être ferme, aux dimensions du lit et recouvert d’un drap-housse ajusté.

Pour en savoir plus, on peut consulter la page « Eviter les accidents domestiques des enfants », ou cliquer sur d’autres objets.
 

La meilleure protection contre les moustiques est l’utilisation d’une moustiquaire imprégnée d’insecticide.

Il est important de se protéger des moustiques qui piquent la nuit.

Pourquoi ? Les moustiques peuvent transmettre certaines maladies infectieuses.

Si on est enceinte, les conséquences sur le fœtus peuvent être lourdes (comme avec le zika).
Si la future mère ne peut pas éviter les zones où le paludisme, la dengue, le chikungunya, ou le zika sont présents, le médecin peut proposer les modes de prévention les plus appropriés.

Pendant la grossesse, on choisit le produit anti moustique qui ne contient pas de substances chimiques interdites.

Une fois qu’on allaite, on peut l’utiliser en respectant les précautions d’usage. On veille à ne pas en appliquer au niveau des seins et à se laver les mains après application. En revanche, pour bébé, aucun répulsif cutané ne doit être utilisé avant l’âge de 6 mois. Il faut aussi éviter qu’il soit en contact direct ou puisse mettre à la bouche la moustiquaire.

De nombreux rendez-vous sont à prendre pour le suivi médical de la grossesse et les examens.

Noter ces rendez-vous permet de ne pas les oublier. Il est important d’être accompagnée tout au long de la grossesse par des professionnels.

Pourquoi ? Se faire bien surveiller pendant sa grossesse permet de rester sereine et de se donner les meilleures chances d’une grossesse en pleine forme.

Les rendez-vous avec les professionnels sont aussi des occasions de poser toutes les questions qui nous viennent au fur et à mesure que la naissance approche.

Le suivi médical de grossesse comporte habituellement sept consultations médicales, des analyses de sang et d’urines ainsi que des échographies.

Cela peut évoluer selon le déroulement de la grossesse au fil des mois.
Consulter le site d’ameli.fr pour en savoir plus.

Après l’accouchement, on bénéficie d’un suivi médical pour vérifier qu’on récupère bien physiquement, et aussi mentalement. 

Noter ces rendez-vous permet de ne pas les oublier. Il est important de se faire suivre aussi une fois que bébé est là.

Pourquoi ? Récupérer de la grossesse et de l’accouchement est important pour la femme, et aussi pour le bébé.

En prenant soin de sa santé physique et mentale, on contribue à prendre soin de son bébé.

Le suivi médical après l’accouchement se compose de deux rendez-vous obligatoires : la consultation médicale post-natale et l’entretien post-natal précoce. 

D’autres sont recommandés. On n’hésite pas à voir le médecin ou la sage-femme en dehors des consultations proposées, notamment si on ressent des choses qui nous inquiètent.

Le suivi médical de bébé est composé la première année de onze examens de santé pris en charge à 100%.

Noter ces rendez-vous permet de ne pas les oublier. Il est important de faire suivre régulièrement la santé de bébé.

Pourquoi ? Les consultations de suivi de bébé sont l’occasion de faire le point sur son bon développement avec un professionnel de santé.

Ce peut être un médecin généraliste, un pédiatre, les professionnels du centre de PMI ou encore la sage-femme pour les premiers jours. C’est le moment de poser toutes ses questions, sur notre bébé qui grandit, grossit, fait de nouvelles choses … Faut-il changer son alimentation ? Quand faut-il le vacciner ? Ses pleurs sont-ils normaux ?

Le suivi médical de bébé, ce sont des examens où on peut aussi poser toutes nos questions.

Ces examens ont lieu :

• dans les 8 jours qui suivent la naissance,
• au cours de la 2^ème semaine,
• avant la fin du 1^er mois,
• à 1, 2, 3, 4, 5, 8, 11 et 12 mois.

Ensuite, il y a un examen entre 16 et 18 mois, un autre entre 23 et 24 mois.

La température dans la pièce où dort bébé doit être modérée.

Il est recommandé une température de 19° C.

Pourquoi ? Modérer la température de la pièce où dort bébé permet d’éviter le risque de mort subite du nourrisson.

Un enfant s'acclimate mieux au froid qu'à la chaleur. Il suffit de le couvrir avec une turbulette ou une gigoteuse.

On pense aussi à aérer régulièrement la pièce pour renouveler l'air.

L'air dans la chambre ne doit être ni trop humide, ni trop sec.
Consulter la page  « Améliorer la qualité de l'air intérieur » pour en savoir plus.

La meilleure façon d’avoir un air de bonne qualité à la maison est d’aérer quotidiennement, d’être équipé d’une ventilation, et de limiter l’émission de polluants.

Pourquoi ? L’efficacité des différents épurateurs d’air proposés n’est à ce jour pas prouvée, et ce quelle que soit la technologie utilisée.

Selon une Expertise de l’ANSES, l’Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail.

Consulter la page « Améliorer la qualité de l'air intérieur » ou en cliquant sur d’autres objets de la chambre.

Que ce soit par téléphone, ou en se rencontrant, c’est toujours bien de partager nos questionnements, échanger nos « trucs » et « astuces » avec d’autres parents.

L’idée est de ne pas rester seul avec nos questions, nos inquiétudes, le rôle de l'entourage des parents est important.

Pourquoi ? Il n’y a rien de mieux que le partage d’expérience.

Mais il ne faut pas hésiter ensuite à trier ce qui est intéressant et peut s’appliquer pour nous et notre bébé… ou pas. Voir que tout ne se passe pas non plus comme prévu chez les autres est rassurant. On prend ainsi plus facilement du recul sur notre propre vie de famille.

On peut aussi trouver des réponses rapides à nos questions du quotidien grâce aux forums/groupes de discussion, dont ceux des associations. 

L’essentiel est de trouver un espace d’écoute bienveillant et adapté à nos besoins. Il existe des associations de parents bénévoles pour aider les jeunes parents. Elles peuvent être locales ou faire partie d’un réseau national, elles sont le plus souvent thématiques. Pour les associations locales, faire sur internet la recherche suivante : « association parentalité/périnatalité + n° de département ».
 

Si on vit des situations de violences dans le couple, on peut appeler gratuitement le 3919 ou contacter une plateforme de signalement.

Il est important d’en parler et de ne pas rester seule. On peut aussi en parler à une personne en qui on a confiance, un professionnel de santé ou du social, une association spécialisée.

Pourquoi ? La violence au sein du couple a des conséquences importantes sur la santé de la mère et du bébé.

Lorsque la mère subit des violences cela constitue un danger pour elle et son enfant.  Cela peut causer peur, tristesse, culpabilité, mal-être, stress, isolement, perte d’estime… Cela perturbe la grossesse et peut également impacter le développement du bébé en créant de l’insécurité et du stress.

En cas d’urgence, cinq numéros gratuits peuvent être composés à partir d’un téléphone fixe ou portable, même bloqué ou sans crédit.

• Le 17 pour joindre la police et la gendarmerie.
• Le 112 pour accéder aux services d’urgence, partout au sein de l’Union européenne.
• Le 15 pour les urgences médicales. On peut y joindre le service d’aide médicale urgente (SAMU) 24h/24.
• Le 18 pour les pompiers.
• Le 114 pour les personnes sourdes ou malentendantes, qu’elles soient victimes ou témoins d’une situation d’urgence.

Enceinte, on évite une exposition excessive à la lumière bleue des LED, pendant la nuit et avant le coucher.

Les smartphones, tablettes, ordinateurs portables, liseuses, télévisions, lampes… sont souvent équipés de LED.

Pourquoi ? Une exposition excessive à la lumière bleue peut avoir des effets sur les cycles de sommeil de l’enfant à naitre.

Pour en savoir plus sur le sommeil de bébé, on peut lire la page « Le sommeil de bébé ».

Juste après l’installation d’un meuble neuf, on aère plus souvent.

Pourquoi ? Une aération régulière permet d’évacuer les polluants présents dans la pièce.

Les meubles, colles, vernis, peintures, papier peints, revêtements au sol émettent en effet des composés organiques volatils (COV) qui se diffusent dans l’air très longtemps. Les canapés et articles d’ameublement contiennent des substances chimiques.

On privilégie les meubles avec un label environnemental de qualité.

Ce sont ceux qui vont émettre le moins de COV. On peut en savoir plus sur les labels en consultant la page « Les étiquetages des produits chimiques ».

En début de grossesse, les futurs parents ont un temps de dialogue bien particulier avec un professionnel : l’entretien prénatal précoce.

On peut le préparer à deux en réfléchissant à ses conditions de vie avec bébé, et en listant ses questions, sur un carnet par exemple.

Pourquoi ? Parce que pendant l’entretien prénatal précoce on va parler de sa situation, de son travail, de sa vie de couple, de son logement…

C’est important d’y avoir réfléchi avant, pour être bien accompagnés, par les bons professionnels. C’est aussi à ce moment qu’on planifiera les séances de préparation à la naissance.

L’entretien prénatal précoce doit nous être proposé dès que l’on déclare sa grossesse, par le médecin ou la sage-femme.

Ce n’est pas une consultation médicale, mais un temps de dialogue pour anticiper les aides dont on peut avoir besoin. Plus d’infos sur les séances de préparation à la naissance et à la parentalité.

Après la naissance, écrire peut nous aider à gérer les changements, et faciliter l’adaptation à notre nouvelle vie.

En écrivant la liste de choses à faire, celles déjà réalisées, la répartition des tâches au sein du couple, on se libère un peu de charges.

Pourquoi ? Dans les premiers temps, bébé évolue très vite et il faut s’adapter en permanence.

Les routines changent, les tâches ménagères augmentent. Concilier vie familiale et vie professionnelle n’est pas toujours évident. Le carnet peut aussi permettre de décrire ses émotions et comment on se sent. En mettant une date à nos écrits, on pourra repérer si les émotions négatives durent longtemps. Il sera alors important de demander de l’aide.

On peut également écrire les évolutions de bébé.

Ce qu’il fait de nouveau, la façon dont il communique avec nous, ses mimiques, ses rythmes. C’est agréable de constater la vitesse de ses progrès et notre capacité à l’accompagner.
Si on n’aime pas écrire, on peut dessiner ou tout simplement parler avec notre partenaire ou des proches. Ce qui compte c’est de ne pas tout garder pour soi et partager ses difficultés pour être écouté, accompagné ou trouver de l’aide.

On peut équiper nos prises électriques de cache-prises et expliquer à bébé le plus tôt possible qu’il ne faut pas toucher aux prises électriques.

Pourquoi ? Si les prises ne sont pas sécurisées, bébé risque de vouloir y mettre ses doigts ou un objet métallique. Il pourrait alors s’électrocuter.

Dès que bébé commence à se déplacer à quatre pattes, il a envie de découvrir et de toucher tout ce qu’il entoure. Les prises électriques peuvent l’intriguer et l’attirer.

En cas d’accident ou de doute sur la gravité de l’accident, on peut contacter des numéros d’urgence.

On peut contacter :

• Le 15 pour le samu
• Le 18 pour les pompiers
• Le 112 pour le numéro d’urgence européen
• Le 114 si on a des difficultés pour entendre ou parler.

On peut trouver sur le site ameli.fr les bons réflexes à adopter en cas d’accidents.

Si cela est possible, on sécurise les portes avec un bloque-porte. On apprend à bébé à ne pas claquer les portes, et à ne pas laisser ses doigts dans l’encadrement d’une porte.

On fait particulièrement attention aux portières de voiture ou aux portes d’entrée plus lourdes et plus coupantes.

Pourquoi ? Si la porte claque et se referme sur les doigts de bébé, cela peut avoir des conséquences esthétiques ou sur la motricité de la main.

Les accidents de la main sont fréquents alors mieux vaut prendre quelques dispositions.

En cas d’accident, on peut contacter des numéros d’urgence.

On peut appeler :

• Le 15 pour le samu
• Le 18 pour les pompiers
• Le 112 pour le numéro d’urgence européen
• Le 114 si on a des difficultés pour entendre ou parler.

Le site ameli.fr donne les bons réflexes à avoir en cas d’accident.

On peut installer des bloque-porte aux placards qui contiennent des produits de ménage ou de bricolage.

Pourquoi ? Si bébé avale ces produits toxiques, cela peut avoir des conséquences graves pour sa santé.

On trouve ces dispositifs de sécurité dans les magasins de bricolage ou de vente d’articles de puériculture, de meubles, etc.

Quand bébé commence à se déplacer seul, c’est le moment de s’équiper ! Il est souvent curieux d’explorer son environnement, de toucher et de porter à la bouche ce qu’il découvre.

L’utilisation d’huiles essentielles est déconseillée pendant la grossesse, quand on allaite, ou pour bébé.

Pourquoi ? Les huiles essentielles contiennent des composés chimiques en grande concentration qui peuvent être parfois nocifs pour la santé.

Pour obtenir des conseils pour utiliser les huiles essentielles en toute sécurité,

on peut consulter le dépliant de la DGCCRF (Direction générale de la Concurrence, de la Consommation et de la Répression des fraudes).

Profitons de toutes les occasions pour interagir avec bébé !

Peu importe le moment, l’important c’est de prendre du plaisir à être ensemble, d’être attentif et réactif à ce qu’exprime son bébé.

Pourquoi ? Les interactions avec un adulte attentif sont essentielles pour le développement du cerveau de bébé.

Chaque fois que bébé comprend qu’il peut agir sur son environnement et sur les gens qui l’entourent, des nouvelles connexions se créent dans son cerveau.

Il y a plein de façons différentes d’interagir avec son bébé, même s’il ne sait pas parler.

Dès le 4ème mois de grossesse, caresser et parler au ventre de la maman est déjà une façon d’interagir avec bébé. A la naissance, même si bébé ne parle pas, il est sensible à tous nos moyens de communication : le toucher, les regards, les gestes, nos expressions du visage, le ton de notre voix, nos mots….

Les mots ou les gestes violents (fessées, menaces…) sont interdits par la loi.

Pourquoi ? Ce sont des violences éducatives ordinaires et elles ont des conséquences sur le développement et la santé de l’enfant.

On sait aujourd’hui que ces violences éducatives ordinaires ne sont pas efficaces pour changer le comportement de son enfant.

On peut tout à fait poser des limites à son enfant sans violence : plein d’astuces sont proposées sur le site de mpedia.

On peut lire ou regarder des livres avec bébé, qu’il soit tout petit ou plus grand.

Pourquoi ? La lecture favorise le développement du langage et le lien d’attachement parent-enfant.

La lecture peut faire partie de notre routine du soir.

Bébé a besoin de routines, surtout au moment du coucher car cela le rassure. Pour en savoir plus, on peut lire la page « Installer des routines avec bébé ».

On peut laisser son bébé mordiller ses livres ou jouer avec.

On peut choisir des livres à toucher proposant différentes textures pour surprendre les petites mains de bébé.

Pourquoi ? Quand bébé est tout petit, c’est sa façon de se familiariser avec les livres. Cela l’éveille au plaisir de la lecture et du langage.

On peut se renseigner à la mairie pour savoir s’il y a près de chez soi des ludothèques ou des bibliothèques par exemple.

Ces lieux nous permettent de découvrir et d’emprunter de nombreux livres à moindre coût, de passer un moment de sortie agréable et parfois, de profiter d’activités ou d’événements.

On n’hésite pas à proposer à bébé des jouets ou objets musicaux adaptés à son âge.

Pourquoi ? La découverte des sons, des bruits de la nature, de la musique contribue à la construction du cerveau de l’enfant.

Si on offre à bébé des jouets musicaux, on préfère les jouets qui permettent de baisser le volume et de varier les sonorités.

Les bébés n’ont pas le réflexe de se protéger des bruits trop forts, il est donc important de veiller à protéger bébé des bruits intenses.

On peut proposer à bébé des jouets dès son plus jeune âge.

Pas besoin de matériel compliqué, les jouets tout simples font très bien l’affaire.

Pourquoi ? Lorsqu’il joue, tout seul ou avec nous, bébé développe sa motricité, sa concentration, sa patience et sa créativité.

Les jeux sont des moments de découverte qui permettent à bébé de découvrir et de mieux comprendre son environnement.

Bébé découvrira ses jeux différemment au rythme de son développement.

Avant 4 mois, bébé pourra seulement ouvrir et tendre la main vers les objets que nous lui proposons. Puis il saura les attraper et apprendra peu à peu à les manipuler de plus en plus habilement.

Pour en savoir plus, on peut aller sur la page « Les étapes du développement de bébé ».

On peut laisser bébé jouer seul de temps en temps, en l’installant dans un espace sécurisé avec ses jeux.

On pense à garder un œil sur lui en vaquant à ses occupations.

Pourquoi ? En jouant librement, à son rythme, bébé développe son autonomie et sa créativité.

Bébé a besoin d’interactions avec des adultes, mais jouer tout seul de temps en temps est aussi très bénéfique.

Mieux vaut laver fréquemment les jouets, doudous ou tétines de bébé.

Pourquoi ? Bébé porte souvent les objets à sa bouche : s’il y a du plomb dans le logement ou dans les sols, cela peut le contaminer. Pour en savoir plus, on peut aller sur la page « Eviter l’exposition au plomb ».

Si on habite dans un logement construit avant 1949, on nettoie régulièrement le sol avec du matériel spécifique et on évite de placer le lit de bébé à côté d’une peinture abîmée.

On peut utiliser une serpillière humide ou un aspirateur équipé d’un filtre très haute efficacité (THE) ou high Efficiency Particulate Air (HEPA).

De temps en temps, cela fait du bien de prendre du temps pour une activité qui nous plaît ou pour prendre soin de soi.

Pourquoi ? Avec l’arrivée de bébé, on peut ressentir beaucoup de fatigue. On a alors besoin de s’accorder un peu de temps pour recharger nos batteries.

Pour que chacun puisse profiter de ces moments, il est parfois nécessaire de revoir l'organisation de notre quotidien avec notre partenaire

Une activité physique modérée et adaptée permet de réduire le stress.

Le yoga, par exemple.

Pourquoi ? L’activité physique stimule notre corps et notre mental.

Elle peut réduire les états d’anxiété et de dépression. Elle facilite la prise de conscience de notre corps. Certaines activités fondées sur la respiration permettent de mieux se connaître.

Au quotidien, elle a un effet bénéfique sur le bien-être et la qualité de vie. Elle agit directement sur le sommeil en augmentant sa quantité et sa qualité. Et ce, dès le début avec une pratique régulière.

L’activité physique permet de sécréter les hormones du bien-être que sont les endorphines et la dopamine.

Les endorphines sont une source de plaisir et un puissant anti-douleur. La dopamine est l'hormone du plaisir, et de la vigilance. Grâce à elle on se sent moins fatigué et plus productif. Elles aident à chasser le stress, la fatigue, et à retrouver notre énergie. Nous en avons besoin pendant la grossesse, pour l’accouchement et une fois que le bébé est là.

On n’utilise jamais plus de deux heures un chauffage mobile d’appoint à combustion.

On appelle aussi ce type de chauffage poêle à pétrole ou à gaz.

Pourquoi ? Une mauvaise combustion diffuse dans la pièce du monoxyde de carbone (CO), gaz que l’on ne perçoit pas et est très toxique.

Un défaut de ventilation, un défaut de l’appareil ou un usage prolongé peuvent entrainer la production de CO.

Les premiers signes d’intoxication au CO sont des maux de tête, des nausées/vomissements ou des vertiges.

Si plusieurs personnes dans la même pièce présentent ces symptômes, c’est un signe d’alerte. Dans ce cas, on appelle immédiatement les secours (112) et on sort à l’extérieur.

Toute exposition au monoxyde de carbone chez une femme enceinte entraine un passage en caisson hyperbare à l’hôpital afin d’évacuer au plus vite le CO du corps.

On éloigne bébé du chauffage ou de tout appareil électroménager chaud, et on lui explique le plus tôt possible qu’il pourrait se faire mal en se brûlant.

Pourquoi ? Bébé pourrait se brûler en touchant le chauffage électrique car sa peau est très fragile et sensible aux températures chaudes.

Si bébé s’est brûlé, on passe sous l’eau fraiche la partie brûlée pendant 5 à 10 minutes. Et on contacte les numéros d’urgences pour connaître les soins à lui apporter.

On peut contacter :

• Le 15 pour le samu
• Le 18 pour les pompiers
• Le 112 pour le numéro d’urgence européen
• Le 114 si on a des difficultés pour entendre ou parler.

On peut trouver sur le site ameli.fr les bons réflexes à adopter en cas d’accidents.

On peut par exemple lire pour se divertir, se changer les idées, s’informer.

L’important est de prendre du temps pour soi.

Pourquoi ? Lire, parmi d’autres activités, peut permettre de prendre du recul.

Cela contribue de façon importante à notre équilibre psychologique et notre bien-être. On privilégie les petites choses qui nous font plaisir.

Attention toutefois à la masse de conseils donnés par les magazines. 

Si lire permet de se détendre et de sortir de ses préoccupations, les conseils donnés par les médias peuvent parfois être anxiogènes. 
Les professionnels sont les mieux placés pour nous accompagner et répondre de façon personnalisée à nos questions relatives à notre grossesse.

Retrouver plus d’infos sur les pages « Suivi médical ».
 

Grâce aux séances de préparation à la naissance et à la parentalité, on peut bien préparer son séjour à la maternité.

Pourquoi ? Ces séances sont le bon moment pour demander comment avoir un séjour en maternité bien confortable.

Les séances de préparation à la naissance et à la parentalité sont réalisées par un médecin ou une sage-femme. On y prépare - seule, en couple ou en groupe - le déroulement de la grossesse, de l’accouchement et des suites de couches.

On peut visiter la maternité où on va accoucher, mieux connaître le rôle des différents professionnels qui y travaillent. Beaucoup de maternités remettent une liste de conseils pour les affaires à apporter pour son séjour. Dans un sac ou une valise, on rassemble des vêtements, serviettes, doudous, etc. pour bébé et maman en fonction de nos envies et des suggestions de notre sage-femme ou de la maternité.

Les séances de préparation à la naissance et à la parentalité sont souvent collectives.

Cela favorise les échanges entre futurs parents. Elles peuvent parfois être individuelles. Certaines sont ouvertes aux futurs papas pour leur expliquer le déroulement de l’accouchement.

Pour en savoir plus, consulter la page « Participer aux séances de préparation à la naissance et à la parentalité ».

Préparer sa valise de maternité, c’est aussi un moment pour faire le point sur ses émotions en lien avec l’arrivée de bébé.

Pourquoi ? L’arrivée de bébé est un moment particulier.

Préparer positivement l’arrivée de bébé, c’est aussi faire le point sur les émotions que cela crée chez nous, et en parler sans honte. On sera alors plus apaisé, attentif et sensible pour accueillir bébé dès la naissance. Suivant ce qu’on a vécu pendant sa propre enfance, suivant que bébé était attendu ou non, suivant la relation de couple… on ressent des émotions nouvelles, positives ou négatives.

Ce n’est pas toujours simple de comprendre ses émotions et trouver les bons mots. 

On peut trouver cela plus facile, en posant sa main sur le ventre pour être en contact avec bébé. On prend alors le temps d’imaginer et de décrire à haute voix (ou en l’écrivant sur papier) la position de bébé dans l’utérus, sa taille, s’il bouge et ce qu’il ressent. Puis on répond à la question, « comment je me sens ici et maintenant lorsque j’imagine bébé ? ». 

On peut également consulter la page « Les émotions pendant la grossesse ».
 

Pendant la grossesse, on consulte son médecin ou sa sage-femme avant tout départ en voyage pour bien se préparer.

Pourquoi ? Avant de voyager, il est nécessaire de prendre quelques précautions. Certaines destinations sont à éviter.

Le professionnel de santé fera le point avec nous sur les possibilités ou non de voyager en avion ou en voiture. Selon les destinations, il est important d’adopter les bons gestes et d’éviter tous risques infectieux. II faudra peser, avec le professionnel, le pour et le contre.

Les précautions concernant le risque infectieux sont les mêmes que celles en France.

Certaines destinations nécessitent des vaccinations ou des médicaments de prévention.

Pour en savoir plus, on peut consulter la page « Voyager avec bébé ».

On ne laisse pas le lit à côté d’une peinture abîmée, si on le peut.

Dans tous les cas, on nettoie régulièrement le sol avec une serpillière humide et/ou un aspirateur équipé d’un filtre très haute efficacité (THE) ou high Efficiency Particulate Air (HEPA)

Pourquoi ? Du plomb peut se trouver dans la peinture, surtout dans les logements construits avant 1975 et particulièrement pour ceux construits avant 1949.

Cela peut entraîner une intoxication au plomb appelé saturnisme.

En cas de doute sur une exposition passée ou présente au plomb, le mieux est d’en parler au professionnel qui suit la grossesse.

Ce peut être dès la consultation de préparation à la grossesse ou lors de l’examen du 4ème mois de grossesse par exemple.

On aère son logement 10 minutes minimum, tous les jours, matin et soir.

On aère systématiquement lors du ménage et des travaux de bricolage.

Pourquoi ? Aérer permet de renouveler l’air de la pièce, d’évacuer les polluants et l’excès d’humidité.

Le mobilier, les objets de décoration, les revêtements du sol ou des murs, les produits ménagers et de bricolage peuvent diffuser des polluants dans l’air pendant longtemps. Notre respiration et notre transpiration sont source d’excès d’humidité.

Si l’air n’est pas suffisamment renouvelé pour évacuer l’excès d’humidité, les moisissures se développent sur les murs, et les acariens dans la literie, les tapis et la moquette

L’aération doit être parfois adaptée selon la saison et le lieu d’habitation.

• En hiver, si cela est possible, on baisse la puissance des appareils de chauffage pendant l’aération,
• En été, s’il fait très chaud, on privilégie les heures les plus fraîches,
• Si on habite à côté d’une route, on préfère les moments où il y a le moins de trafic, 
• Si on habite à côté d’une zone agricole, on n’aère pas en cas d’épandages. 
   

On ne laisse jamais bébé seul sur un balcon ou dans une pièce avec une fenêtre ouverte.

Et on ne laisse jamais de meuble (chaise, caisse, table, etc.) sous une fenêtre car bébé pourrait les escalader pour ouvrir la fenêtre.

Pourquoi ? Bébé pourrait tomber par la fenêtre ou passer entre les barreaux d’un balcon.

Ces accidents arrivent souvent le printemps ou l’été car on ouvre plus souvent les fenêtres.

Et cela arrive même quand un adulte est présent dans une autre pièce du logement. Alors mieux vaut être attentif pendant cette période de l’année !